在車上睡覺如何防止落枕

在車上睡覺防止落枕的辦法有不少。

首先得注意頸部鍛煉，多活動(dòng)脖子，別讓頸部總保持一個(gè)姿勢(shì)。

睡覺要蓋好被子，尤其是肩頸部，防止受風(fēng)。

得選合適的枕頭，避免不良睡眠姿勢(shì)。

千萬別在車上睡覺，轉(zhuǎn)頭別太猛太急。

要是帶娃出門，得給孩子準(zhǔn)備專門的車載睡枕。像那種專為兒童設(shè)計(jì)的 A 字卡通車載睡枕就不錯(cuò)，貼合頸椎，雙枕支撐，胸前還有擋枕，穩(wěn)定性好。睡枕用純棉加珍珠棉，親膚又有支撐力，安裝簡(jiǎn)單，安全帶穿過綁帶就能用，上下車不用反復(fù)拆裝。還有一種兒童安全帶酣睡護(hù)頸枕也挺好，符合人體工程學(xué)的月牙形，能減輕脊椎壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。它和安全帶一體，魔術(shù)貼設(shè)計(jì)方便拆裝，面料透氣舒適，有多種顏色可選。

平時(shí)要做頸肩部柔軟操，補(bǔ)充鈣質(zhì)，早睡早起，別太累，別吃太多冷飲、冰品和刺激性食物。

要是感覺頸部酸痛，別馬上用力揉按，先熱敷，急性發(fā)炎就先冰敷。

總之，注意這些方面，在車上睡覺就能減少落枕的可能。