問(wèn)

長(zhǎng)途駕駛中如何避免疲勞駕駛

長(zhǎng)途駕駛中避免疲勞駕駛的方法有很多。

首先要保證充足的睡眠，在長(zhǎng)途駕駛之前一定要休息好，盡量不要晚上駕駛。合理安排行程計(jì)劃，預(yù)留出充足的休息時(shí)間，關(guān)注自身狀況，一旦感到疲勞就立即停車(chē)休息。

其次，要培養(yǎng)良好的駕駛習(xí)慣。比如保持正確的開(kāi)車(chē)姿勢(shì)，端正坐姿能讓身體更舒適。還要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，使車(chē)內(nèi)空氣循環(huán)。常備風(fēng)油精或者清涼油，困的時(shí)候涂在腦門(mén)和太陽(yáng)穴，能提神醒腦。在服務(wù)區(qū)停車(chē)休息時(shí)，更換汽車(chē)內(nèi)空調(diào)，使用內(nèi)外循環(huán)風(fēng)交替。

再者，注意行車(chē)中的一些細(xì)節(jié)。比如眼睛不要只盯著前方近處的路，要多觀察遠(yuǎn)處和周?chē)那闆r。汽車(chē)的方向盤(pán)或座椅間隔要調(diào)整合理，避免用不舒服的姿勢(shì)開(kāi)車(chē)。如果有條件，可以買(mǎi)頭枕或靠墊讓座椅更舒適，減輕身體負(fù)擔(dān)。無(wú)法停車(chē)時(shí)就開(kāi)窗通風(fēng)。

另外，和副駕駛聊天，聽(tīng)節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂(lè)或者廣播等，也能分散注意力，避免疲勞。

在飲食方面，長(zhǎng)途駕車(chē)前保證充足睡眠，攜帶富含蛋白質(zhì)和維生素食物，戒酒。

總之，做好這些，就能有效避免長(zhǎng)途駕駛中的疲勞駕駛。

特別聲明：本內(nèi)容來(lái)自用戶發(fā)表，不代表太平洋汽車(chē)的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。

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