新手看過來（1）春季行車如何避免犯困？

　　又是一年春來到，我們在迎接春暖花開日子的時候，需要當心有一種危險正在悄悄逼近駕駛者，這就是“春天疲勞癥”也就是俗話所說的“春困”。春天由于季節變化，氣溫升高，人體各個部位的血管也是在舒張的，人腦的供血情況相對比較少，比較容易犯困。再加上晝長夜短，有些朋友睡眠也不足，也會導致開車犯困。

 　　有朋友會說，我閉著眼都能把車開回家，殊不知“常在河邊走，哪有不濕鞋”，據統計國內45%的車禍事故與駕駛員打瞌睡有關，另據美國的一份數據顯示，瞌睡疲勞每年平均造成10萬起車禍和1500人的死亡。

春暖花開，我們該怎么避免“春困”？

　　一、充足的睡眠是一天精力充沛的保證

　　根據中醫理論，人自身是有調節修復的機制的，如果在晚上10點前入睡，將可以消除當天的疲勞，并且身體還能積蓄一部分能量去修復一些身體上的小毛病，如果在晚上12點前入睡，可以消除當天的疲勞。如果在12點后入睡將透支自身的能量。在23點到凌晨1點是肝臟自我修復的時間，在1點到3點是腎修復的時間，3點到5點是肺修復的時間。所以在這些時間段如果休息不好，相應的器官就會疲勞，這樣就會導致第二天的疲勞狀態。經過一個冬天，迎來了白天時間變長的日子，很多朋友都會忍不住晚上玩到很HIGH，對于開車的朋友來說，尤其需要注意，畢竟生命是最重要的。

　　二、合理飲食，也是重要的一個保證

　　三、春季天氣冷熱無常，適時加減衣也很必要。

　　四、有些藥物容易導致犯困

　　五、少開空調，多開窗對避免犯困大有裨益。

　　六、手部按摩可以避免犯困

　　首先按摩手部的少沖穴。

　　功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助于醒腦提神。

　　做法：要求大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴位是腦部的反射區，要慢慢地出力揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相按。

　　其次按摩手部的大魚際穴。

　　功效：增強脾胃功能，避免昏沉欲睡。

　　做法：右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區域，稱作大魚際，也是脾的反射區。先按左手，再按右手。按摩的方法很簡單，拇指按下去后輕揉每個地方，感覺痛的地方可以多揉。選擇這個部位是脾的經脈的穴位，按壓感覺到疼就起到活血化淤、促進血液循環的作用，使脾發揮運送營養的功能，改善打瞌睡這一方面的癥狀。
 

　　春意盎然，犯困了該怎么辦？

　　第一招：吃吃喝喝

　　第二招、歌歌唱唱

　　第三招：說說笑笑

　　第四招：停車看看

　　疑是好招，實是劣招：抽煙不是解決春困的良方

春暖花香，困到想睡覺該怎么辦？

　　選擇停車點的時候不要選擇在主干道，應該選擇在車流量較少而且路邊盡可能有停車線的地方（畢竟誰也不想吃罰單），停靠車輛時要盡可能靠邊，留出出多的空位讓其他車通過。

　　切記不要著車開啟空調，這樣容易讓發動機排放出來的一氧化碳或其他有毒氣體進入車內，有可能會讓你“一覺不起”。正確的做法是把車窗打開一點縫隙，足夠讓車內的空氣得到循環即可，并且開啟危險警告燈，讓后面的車能夠注意。記得睡前要調好鬧鐘哦。一般情況下我們都不建議使用這種方法，除非萬不得已。

　　小結：春暖花開的時候，犯困是經常的事情，但是我們非常希望所有朋友們不要疲勞駕駛，避開犯困的危險。