科目三考試焦慮怎么辦

　　【太平洋汽車網】考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發揮不好。只要平時練習扎實、掌握方法，自信心就會增強，就算不能發揮全部，但過關還是比較容易。

　　心理學中有一個試錯學習法，在學習中，當你錯誤了一次后，你的記憶會非常深刻，再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時加強這方面的練習，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補救。

　　當人在一個陌生環境，神經系統就會自動緊張，焦慮就會自動產生，大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環境的緊張又高于男性，這當然影響技術的發揮。

　　許多學員把考試結果看得太重，要不就是急于考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程，淡化考試結果，實在不行還可以下次再來。

　　考試中心態也是占很大一部分比重，所以考試的時候一定放輕松，學會自我減壓，就用很簡單的想法告訴自己，“不過就不過嘛，也沒有什么大不了的”！保持一個良好的心態。

（圖/文/攝：太平洋汽車網 選車小哥）