第一次上高速心里害怕怎么辦

1.克服緊張心理：在高速上行駛時，只要不趕上黃金周這種重大節日，高速上的車流量并沒有那么大，所以不用太過緊張，保持放松的心態，平時怎么開在高速上就怎么開。需要注意的是從發證之日起一年內為實習期，駕駛人實習期內在高速上行駛需要有駕駛證三年以上的駕駛人陪同。

2.遵守高速上的規定：上高速前要了解高速上的規定，最左邊的是超車道（100-120km/h），不允許長時間占用；中間是行車道（60-100km/h）；右邊是緊急停車道，一般用于搶險、救援、非施工，不能夠占用。不是所有的高速都一樣，要以高速公路上的限速標志為準。

3.保持車距，提高注意力：新手應知道，由于車速變快，必然會延長緊急制動距離，在高速行駛時不同于平常路段，要提高注意力，觀察旁邊的車輛，保持一定距離。

4.避開大貨車：對于新手來說，速度掌握的不是很準確，右側的車道經常有大貨車通行，遇到大貨車很容易出現事故，所以要盡量避開行駛中的大貨車。

5.適時進入服務區休息：駕駛員在連續駕車2小時左右，應進入服務區休息，長時間駕駛會使人產生疲勞，容易發生危險。新手在高速行駛時要掌握好速度和距離，集中精神，謹慎駕駛，遵法守歸，確保安全。

上高速前要檢查這幾點：

1.輪胎的檢查，最基本的就是檢查胎壓，不要過高也不要過低，過高了抓地力下降，制動距離長，過低會使輪胎過度變形，阻力變大，增加油耗。再次要檢查輪胎的老化程度、磨損程度，以及有無劃傷、扎釘等。

2.剎車片的檢查，主要是檢查剎車片的厚薄，多數人上高速跑的還是比較遠的，檢查剎車片看是否磨損的極限，是否還能堅持到回來。

3.玻璃水的檢查，這個檢查可能很多人會忘記，是一個微不足道的項目，平時缺少了倒也無所謂，無非就是幾天不用而已。但是在高速上不同，說不定什么時候就需要用到，特別是在潮濕或有水的路面跑，前車甩起的水和污物就會濺到自己車上，就需要馬上刮一下，保持一個明亮的視野。