怎么解決駕考緊張

考前緊張的解決方法：查漏補缺，好好練習。開車是一個慢慢熟悉的過程。只有大量練習，你才能順利通過駕駛考試。平時練習的時候需要多注意自己的錯誤，注意細節。

考試前放松一下。很多同學會有考前綜合癥，對自己沒有信心。不要想太多。我相信你的技術和實力一定會輕松過關。

考試前深呼吸?？梢陨詈粑徑庖幌录磳⒈l的情緒反應。你只需要用鼻子吸氣，慢慢流過腹部，然后到達肋骨，再用鼻子慢慢呼出空氣，輕輕說放松。只需要幾秒鐘就能讓自己煥然一新。

考試前放松肌肉。一方面盡可能收緊肌肉，放松身體。比如從你的手開始，收緊手上的肌肉幾秒鐘，然后放松，循序漸進，放松所有的肌肉。

散步可以慢慢放松我們的壞心情。到考場外散散步，驅散緊張氣氛。

自我激勵法。堅信恐慌是可以克服的，樹立自己能考好的信心。用言語鼓勵自己，比如我已經做好了充分的準備，我一定能考好等。并充分調動自制力克服怯場。

加強練習。任何考試，最重要的是平時多做準備。不考，都把責任推給緊張。很多時候，我們平時都沒有做好準備。如果你做好了充分的準備，就不會擔心哪里開不好的問題。

練習模擬，熟悉場地。無論是科目二還是科目三，都可以在考前選擇是否進行模擬考試，包括去考場看看自己是什么狀態，這樣考試的時候就會有似曾相識的感覺。

考前調整，注意休息。很多同學在考前就開始在腦子里轉一些負面情緒，導致考前壓力異常，影響休息和睡眠，最后在考場上發揮不好。其實考試還是和平時的做法一樣。大家都可以正常玩。不要把結果看得太重。

吃香蕉。科學研究表明，香蕉中含有一種叫做多巴胺的物質，它被用來在我們大腦中的神經元之間傳遞快樂的信號，使我們的腦垂體分泌促進人放松的激素，從而達到緩解緊張的效果。