疲勞駕駛怎么緩解

疲勞駕駛是駕駛人在長時間連續行車后，產生生理、心理機能失調出現駕駛技能下降的現象，會對駕駛人的注意、思維、判斷等方面產生影響。

為了緩解疲勞駕駛，可以采取以下方法：

1、駕駛過程中，適當進行休息：長途駕駛中每兩個小時主動靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，對肩膀做適度拉伸，以舒展手臂，恢復手臂肌肉彈性，增強肩關節的靈活性，同時舒展手臂。

2、行車過程中多通風：在駕駛過程中感覺困乏時，可以打開車窗通通風，放不同風格的音樂、涂抹風油精或嚼嚼口香糖等可減輕疲勞。在不影響安全前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛向遠處看，總是盯著中心線易讓視覺疲勞。

3、控制汽車的行車速度：高速行駛時易使駕駛員神經緊張，在不影響交通的情況下，以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞，同時行駛時盡量減少超車，減少緊急制動等動作，也可以減輕疲勞。

4、辣椒。最好是又辣又麻的小辣椒，含在嘴里并把它嚼碎，人會倒吸一口冷氣，馬上變得很清醒，如果吃了還會犯困，那就再吃一點，辣椒不毒，吃多了也沒事，對身體也無害。

5、聊天、唱歌。有些人開車為了集中精神，不喜歡和旁人聊天，開看開看很容易打盹，專家建議，開車的時候不妨和同行的人聊聊天，說說笑，這樣時間比較容易過，人也不會容易犯困，如果實在是沒有話題，不妨唱唱歌，人一唱歌，就會顯得比較興奮一些，開車精神也會比較好些。

6、行車前喝茶。很多人都比較怕晚上喝茶，原因就是怕睡不著，因為茶里會提神，這對于行車的人來說不失為一個好處，在準備行車之前喝上幾杯茶，或者那個小瓶子帶著身邊，困的時候可以喝。