開車的時候總是犯困怎么辦

開車時總是犯困，這該怎么辦？以下是11種有效的解決方法：

1、保證充足的睡眠。成年人每晚通常需要7-9小時的睡眠，應盡量保證有一個良好的睡眠質量。

2、避免過度飽食。過度的飽食會導致身體大部分的血液集中在胃部，幫助消化，流經大腦的血液減少，所以會讓人感到疲倦。

3、喝一些提神飲料。如咖啡、茶、功能飲料等，可以提神醒腦。

4、嚼口香糖。這可以讓你的嘴部肌肉運動起來，從而幫助提神。

5、調整車內環境。保持車內空氣流通，避免長時間使用內循環，以免造成缺氧。

6、使用風油精或清涼油。這些物品都具有提神醒腦的作用。

7、適度開窗透氣。讓新鮮的空氣進入車內，可以幫助你保持清醒。

8、聽節奏感強的音樂。這可以刺激你的大腦，讓你保持清醒。

9、車內常備濕巾擦臉。這不僅可以清潔面部，還可以提神醒腦。

10、調整坐姿。長時間保持一個姿勢會導致肌肉疲勞和血液循環不暢，從而引發困倦。應在保證安全駕駛的前提下，適當調整坐姿。

11、安全區域停車，適度休息。如果困意實在無法消除，應在安全的地方停車休息一段時間后再繼續行駛。