抱歉沒有逛街下午茶 有的只是一起擼鐵健身

　　有人說過運動出汗抵得過世界上最昂貴的護膚品。沒錯，那是因為在運動過后，多巴胺的分泌會給人帶來快樂，在回家的路上都會感到身姿挺拔、肩頸松弛、渾身都是勁，心中充滿愛。難怪別人說做擴胸運動都可以使得心胸開闊，身與心的感受是相互連接的。

　　作為健身規劃設計師的“interesting 婷”可謂是發汗狂熱愛好者。選擇當健身規劃設計師，不僅是她的興趣愛好，也是她的夢想。她說：“能把自己的興趣愛好當做職業，又能掙錢，還能把健康的生活方式傳遞給別人，這是一件幸福又幸運的事情”。

　　(圖片來源于網絡)

　　問：作為健身規劃設計師，你對其他擼鐵小姐姐有什么建議沒有？
　　答：有，我還總結了下呢，希望我不成熟的建議可以幫助到更多的“白切雞”們（笑），快點入坑吧朋友們。首先，別猶豫，說練就練。太多人每天出發去健身房之前都會在糾結穿什么衣服的時候消磨掉了健身熱情，結果今天的訓練計劃又是不了了之。事先整理好衣物和裝備會讓最終走進健身房的可能性增加40％。睡覺前把你的裝備放到包里，第二天拎包就走。其次，每天都看你的目標身材。數過每天能看見多少次手機桌面嗎？你的手機桌面還是風花雪月、阿貓阿狗嗎？用激勵性的健身類形象和圖像作為屏保，已經被證實是能夠提高競技運動員成績的一個因素。再一個，要為自己設立短期目標。一項新的研究已經證實了你的猜測：短期目標會讓你在增進體能的過程中成功的機會更大。周一的時候列出你這一周的目標，或者把它們記錄在一個任務管理app 上，比如目標大作戰和微習慣。第四點，找個好肌友。約上一個訓練伙伴，雖然不會幫你在健身房里完成今天的任務，但是不想放鴿子被罵的約會責任感會直接督促你的積極性。第六，先練最難的。先啃掉那個你最討厭的練習。如果你把它留到后面，你就會不知不覺地減少那些簡單動作的練習次數，偷懶節省體力對付你最恨的動作，比如說深蹲。此外，你還需要認準你要練的那塊肌肉。訓練時應該將你的注意力集中于你想要針對的目標肌肉，這會促進意識與肌肉間的關聯，并幫助你調動更多的肌肉纖維。最后還有最重要的兩點：先想好你要怎么做和自拍。在你打算舉起杠鈴之前，想象自己正在進行這次推舉，然后模仿你自己的動作。對一個具體形象的想象可以讓你的成績提高45％。而自拍呢，這件事絕對不是娘炮行為，每次訓練之后都給自己拍張照，3個月后你會發現自己的改變，這樣才能不斷地激勵你自己。

　　問：你除了泡在健身房里，工作之余還會做些什么呢？
　　答：雖然人家都說見人不如健身，不過我平時還是很喜歡旅游的。當然了，旅行的途中肯定也是要去健身房的！走到哪練到哪，真是停不下來呢。得空我就會喊上姐妹，開著我的威馳FS出去玩，有時就真的是說走就走，因為有車，所以旅行之前不會考慮太多。說起威馳FS這車型說起來就厲害了，一汽豐田旗下的，大品牌質量沒得說，而且我很喜歡威馳家族的理念，VIOS威馳的名字來自拉丁語中的“VIO”一詞，意為出發、旅行，將“VIOS”定為威馳的名字，是為了傳達其年輕時尚、積極進取的品牌精神，這和我簡直不要太搭。威馳FS的外觀是我一見鐘情的，不僅顏色多，家族Keen Look前臉也是既時尚又霸氣，適合我們這些像風一樣的女人。當然，我最看重的還是威馳FS實用性和性價比。威馳FS空間真的很大，坐到后排的大長腿姐妹們沒有一點壓力，后排座椅還能6/4放倒，出去玩的旅行箱可以全部堆到后面，這非常實用。除此之外，威馳FS的性價比簡直太高了，全系車型配備了同級罕見的TOYOTA SMART STOP智能節油啟停系統，這使威馳FS實現了更高的燃油經濟性，百公里綜合工況油耗才5.4L。威馳FS就像我的“私教”一樣，我需要的它都懂。

　　正如婷說的那樣：“威馳FS和擼鐵我都愛，它們仿佛打通了我的任督二脈。這種不是目的但帶著愿心去做事的感覺，真好。”的確，婷笑起來美極了，這種美好的感覺不是金錢和別人給的，而是她在生活中自己給自己的安全感和滿足感。