秋季安全行車對策

秋天，天氣由熱轉(zhuǎn)冷時，人會有一種燦爛的疲勞感，稱為“秋乏”。如果司機處于“秋乏”狀態(tài)，開車會很危險。司機應多吃富含維生素的食物。維生素是一種喚醒劑，可以代謝人疲勞時積累的物質(zhì)。秋季水果蔬菜豐富，如西紅柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄、梨、橘子等。這些食物可以幫助克服疲勞。你應該多吃點，但是不要吃油膩的肉。司機應多吃堿性食物。秋季虛寒與酸性體液有關。多吃堿性食物，可以中和肌肉疲勞時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。堿性食物包括蘋果、海帶和新鮮蔬菜。司機應多吃含咖啡因的食物。咖啡因能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，使人抗疲勞。含咖啡因的食物包括茶、咖啡和巧克力。司機要注意鍛煉和睡眠。