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	春天駕車如何預防“犯困”	出處：pcauto 責任編輯：firefly
[03-8-16 11:43]	作者：	出處：pcauto 責任編輯：firefly

　　俗話說：“春困秋乏夏打盹”。轉眼又到了“春困”的季節，春困會降低司機的反應能力和應變能力，這給安全行車帶來潛在的隱患。那么，司機怎樣消除春困呢？

　　一、保持足夠的睡眠時間。早睡早起，保持正常的生活節奏，避免過多的夜生活，更不要通宵達旦地娛樂。

　　二、開車時不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對神經有興奮作用，后期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳會降低紅細胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發生困倦。

　　三、行車少開暖空調。開空調易造成車內氧氣不足，導致腦缺氧而降低警覺程度。車內可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。

　　四、長途開車須休息。一般應每行車3—4小時后停車活動一下。出現困倦狀態，莫要再強打精神行車，不要借助咖啡或濃茶提神，咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮，但不能使你清醒地觀察路面，作出正確的反應，而且短暫的興奮之后是持續的抑制狀態。

　　五、餐飲要定時定量�？崭归_車，可能會出現心慌，四肢無力，困倦等癥狀，影響行車安全。另外，司機在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物。此類食物易使人產生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用。

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